早朝のウォーキング
約１ヶ月間になりますが、朝５時過ぎに起きて、それから３０分程度のウォーキングを続けています。
自分で事業をするようになってから、運動不足になって、不健康になるばかりなので、何とかしなければならないと危機感を持っていながら、何にもしていなかったのです。
食生活においては、サラリーマン時代の習慣であった仕事終りの一杯をすることも無くなり、酒の肴に多い油物を控えていますので、充分に改善できたと思っていましたが、
しかしそれだけでは、健康診断の結果を安心できるものには出来ませんでした。
２年ほど前は、夜のランニングをしたこともありましたが、だんだん週３、４日程になり、全くしなくなりました。帰宅が遅かったり、一杯飲んでしまった時は走るのが億劫（おっくう）になってしまいます。
最近は、就寝が９、１０時ですので、朝、５時ごろには自然に目覚めます。私も老人の体になってきたようです。
体内時計が太陽の動きに合っていて、朝日と共に目覚める体質になったのでしょう。
朝早く起きる事を書いて、亡き父が早くから目覚めていたことを思い出しました。 合掌
FPほりお
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